حيل بسيطة أن فعلتها ستحب الأستيقاظ مُبكراً.
كتب – چوزيف عيد
عندما تستيقظ مبكرًا، فإنك تُجني ثمار العديد من العادات الجيدة، مما يؤدي إلى التمتع بالحيوية، والراحة، والخالية من التوتر، والدقة ، والصحة.
تشعر و كأنك لديك شعور بالترتيب في الحياة، مما يجعلك تشعر بالسعادة و تتميز عن الأخرون بالأنتاجية في العمل.
لذلك نُقدم لك أهم النصائح التي تساعدك في الأستيقاط مبكراً و حفاظك علي يوم حيوي و إنتاجي.
1- التأمل لبضع دقائق.
شاهد ايضاً:
2 – شرب المياه.
3 – أخذ حمام بارد
4 – بداية اليوم بالصلاة.
5 – الفطور بوجبات بها بروتينات و ڤيتامينات.
6 – البُعد التام عن الهاتف او تصفح مواقع التواصل الاجتماعي في بداية اول ثلاث ساعات من اليوم.
7 – شرب القهوة
8 – عدم التفكير في أي مواقف او أمور سلبية.
9 – كتابة و ترتيب المهام اليومية في الـ To do list
10 – القراءة بمدة زمنية كحد أدني 10 دقائق.
11 – ممارسة الرياضة أو الجري.
