اضطراب الوسواس القهري
كتبت/ندى محمد هشام
أعراض التصرفات القهري
أعراض الوسواس
أمثلة علامات الوسواس القهري وأعراضها
ما هو اخطر انواع مرض الوسواس القهري
اختبار اضطراب الوسواس القهري
نظرة عامة:
يتسم اضطراب الوسواس القهري (OCD) بنمط من الأفكار والمخاوف غير المرغوب فيها (وساوس) تدفعك إلى القيام بسلوكيات تكرارية (سلوكيات قهرية).
تُعيق هذه الوساوس والسلوكيات القهرية الأنشطة اليومية وتتسبب في ضيق شديد.
يمكنك محاولة تجاهُل وساوسك أو إيقافها، لكن لن يؤدي هذا سوى لزيادة شعورك بالضيق والقلق.
في النهاية، تشعر بأنك مدفوع لأداء السلوكيات القهرية في محاولة لتخفيف التوتر.
رغم أن الجهود المبذولة لتجاهل الأفكار أو الدوافع المزعجة أو التخلص منها، فإنك تستمر في التفكير فيها.
يؤدي هذا إلى مزيد من السلوك الطقوسي – الحلقة المفرغة لاضطراب الوسواس القهري.
الأعراض:
عادةً ما يشمل اضطراب الوسواس القهري كلًا من الوساوس والأفعال القهرية.
لكن من الممكن أيضًا أن تظهر عليك أعراض وسواس فقط أو أعراض أفعال قهرية فقط.
قد تدرك – أو ربما لا تدرك – أن وساوسك أو أفعالك القهرية مفرطة أو غير معقولة، ولكنها تستهلك قدرًا كبيرًا من الوقت وتتداخل مع روتينك اليومي وأدائك الاجتماعي أو في العمل.
أعراض الوسواس:
وساوس اضطراب الوسواس القهري هي أفكار متكررة ومستمرة وغير مرغوب فيها أو رغبات أو صور ملحة تسبب الضيق أو القلق.
قد تحاول تجاهلها أو التخلص منها من خلال أداء سلوك أو طقوس قهرية. عادةً ما تظهر هذه الوساوس عندما تحاول التفكير في أشياء أخرى أو القيام بتنفيذها.
غالبًا ما تتمحور هذه الوساوس حول مواضيع معينة، مثل:
الخوف من التلوث أو القاذورات
الشك ومواجهة صعوبة في تحمل عدم اليقين
الحاجة إلى أن تكون الأشياء بشكل منظم ومتناسق
أفكار عدوانية أو مروعة حول فقدان السيطرة وإيذاء نفسك أو الآخرين
أفكار غير مرغوب فيها، بما في ذلك العنف أو الموضوعات الجنسية أو الدينية
تتضمن أمثلة أعراض ومؤشرات الوسواس القهري ما يلي:
الخوف من التعرض للتلوث عبر لمس أشياء قام آخرون بلمسها
الشك في أنك أغلقت الباب أو أطفأت الموقد
التوتر الشديد عندما تكون الأشياء غير مرتبة أو في اتجاه معين
صور لقيادة سيارتك وسط حشد من الناس
أفكار حول الصراخ بألفاظ بذيئة أو التصرف بشكل غير لائق في الأماكن العامة
صور جنسية مزعجة
تجنب المواقف التي يمكن أن تحفز الوساوس، مثل المصافحة بالأيدي.
أعراض التصرفات القهرية:
الوساوس الناجمة عن اضطراب الوسواس القهري (OCD) هي سلوكيات تكرارية تشعر بأنك مدفوع لفعلها.
تهدف هذه السلوكيات أو الأفعال العقلية التكرارية إلى تقليل القلق المرتبط بوساوسك أو منع حدوث شيء سيء.
ومع ذلك، فإن الانخراط في الوساوس لا يجلب أي متعة وقد لا يوفر سوى راحةً مؤقتةً من القلق.
يمكنك وضع قواعد أو طقوس لاتباعها بحيث تساعد في التحكم في قلقك عندما تكون لديك أفكار قهرية.
تكون هذه الوساوس مفرطة، وغالبًا ما تكون غير مرتبطة بشكل واقعي بالمشكلة المُفترَض أن تحلها.
كما هو الحال مع الوساوس، عادةً ما يكون للأفعال الوسواس القهري موضوعات رئيسية، مثل:
الغسيل والتنظيف
الفحص
العد
الحفاظ على النظام
اتباع روتين صارم
المبالغة في الطمأنة
تتضمن أمثلة علامات الوسواس القهري وأعراضها ما يلي:
غسل اليدين حتى تصبح بشرتك مؤلمة نتيجة شدة فرك اليدين
فحص الأبواب بشكل متكرر للتأكد من قفلها
فحص الموقد بشكل متكرر للتأكد من إيقاف تشغيله
العد بأنماط معينة
تكرار الدعاء أو الكلمة أو العبارة بصمت
ترتيب البضائع المُعلَّبة لديك بحيث تأخذ نفس الشكل
درجات حدة متفاوتة:
يبدأ الوسواس القهري عادةً في سن المراهقة أو سنوات الشباب، لكنه قد يبدأ كذلك في مرحلة الطفولة.
تبدأ الأعراض عادة متدرجة، وتميل إلى التنوع في شدتها على مدار العمر. قد تتغير كذلك أنواع الوسواس والأفعال القهرية التي تتعرض لها مع مرور الوقت.
عادة ما تزداد الأعراض سوءًا عندما تتعرض لإجهاد أكبر.
قد تتراوح درجة شدة أعراض الوسواس – الذي يُعد اضطرابًا ملازمًا مدى الحياة – بين الخفيفة إلى المعتدلة، وربما تكون شديدة وتستنفد الوقت إلى درجة تعيقك عن أنشطة حياتك.
متى يجب زيارة الطبيب؟
هناك فرق بين السعي إلى الكمال – شخص يتطلب نتائج أو أداءً لا تشوبه شائبة، على سبيل المثال – وبين الإصابة باضطراب الوسواس القهري.
الأفكار المتعلقة بهذا الاضطراب ليست مجرد مخاوف مفرطة بشأن مشاكل حقيقية في حياتك أو الرغبة في تنظيف الأشياء أو ترتيبها بطريقة معينة.
إذا كانت الوساوس والدوافع القهرية تؤثر على نوعية حياتك، فاستشر الطبيب المعالج لك أو أخصائي الصحة العقلية.
ما هو اخطر انواع مرض الوسواس القهري؟
كما يوضح فرويز أن الوسواس الومضي هو أخطر أنواع الوساوس القهرية، حيث تسيطر فكرة معينة على عقل المصاب بهذا النوع بشكل لحظي.
وفي الأغلب تكون أفكاراً مؤذية مثل أن يشعر الشخص برغبة شديدة في ضرب أحدهم دون سبب.
وفي حالة المقاومة يبدأ بالشعور بضيق التنفس و”الزغللة” وأنه قد يموت في حالة عدم الاستماع إلى الفكرة التي جاءت إلى رأسه..
كيف تعرف انك مصاب بـ الوسواس القهري؟
الشك ومواجهة صعوبة في تحمل عدم اليقين
الحاجة إلى أن تكون الأشياء بشكل منظم ومتناسق.
أفكار عدوانية أو مروعة حول فقدان السيطرة وإيذاء نفسك أو الآخرين أفكار غير مرغوب فيها، بما في ذلك العنف أو الموضوعات الجنسية أو الدينية.
لماذا يصاب الإنسان بالوسواس القهري؟
تتوفر بعض الأدلة التي تُشير إلى أن هذا الاضطراب هو نتيجة لتغير كيميائي يحصل في جسم الشخص المصاب، أو في أداء دماغه.
كما أنّ هنالك أدلة على أن الاضطراب قد يكون مرتبطًا بعوامل جينية وراثيّة معيّنة.
لكن لم يتم تحديد وتشخيص الجينات المسؤولة عن اضطراب الوسواس القهري، بعد.
ما هي مدة علاج الوسواس القهري؟
يتساءل البعض كم تستغرق مدة علاج الوساوس القهرية؟ والجواب هو أن مدة العلاج تختلف باختلاف شدة المرض، إذ يوصى بدورة علاج قصيرة للوسواس القهري الخفيف.
أما إذا كان الشخص يعاني من هذا الاضطراب الشديد فقد يحتاج إلى دورة علاج أطول.
وغالبًا ما تكون العلاجات فعالة للغاية ولكن من المهم التحلي بالصبر حيث أن النتائج قد تستغرق أشهر حتى يتم ملاحظتها.
بينما أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري المعتدل إلى الخفيف يحتاجون إلى 10 ساعات من العلاج الالنفسي.
مع الحرص على ممارسة بعض التمارين في المنزل بين الجلسات، أما الحالات الشديدة فتحتاج لمدة أطول.
اختبار اضطراب الوسواس القهري
أبدأ اختبار اضطراب الوسواس القهري من هنا
